多一点锻炼，少一些吃睡。产后妈妈都爱对自己这么说，毕竟减肥尚未成功，努力才是王道。但是，妈妈们真的都这么做了吗？

大部分的妈妈们表示只做了减肥口头派，特别是当心里总想着减肥时，容易产生压力，让自己更排斥减肥，出现自控力消失，拖延症发作，让减肥总是断断续续。身体也不自觉地向往着吃吃喝喝，睡睡躺躺，体重不减反增，不知如何是好？

对此小编君表示，身体不听话，有可能是情绪在作祟。这些妈妈减肥的失败原因，可能与产后焦虑有关系哦~

产后过度焦虑，减肥多不易

科学研究表明，奉行节食计划的女性常将自己置身于恐慌焦虑的状态之中。热衷减肥的女性一旦进入这种恐惧、压力的状态，大脑就会不停向肾上腺发出信号，导致大量皮质醇的释放。皮质醇水平升高会导致暴饮暴食，进而造成人体内的脂肪堆积。心理学家认为肥胖者在焦虑时爱吃东西，就是一种减轻焦虑情绪的方法，通过嘴嚼食物，会使人的脸部肌肉紧张度减低，从而间接释放紧张情绪。

加上荷尔蒙与产后的生活方式转变，产后减肥有时会变成一件极具压力的事情。

另外，妈妈们如果太过于癫痫病的诊断标准在意肥胖的事实，害怕肥胖，过度瘦身可能会把新妈咪引入一条减肥的歧路饮食失调。

所以，固然减肥很多时候是一件健康的事情，帮助你降低胆固醇。但是太过于在意肥胖这个事实，害怕肥胖，有时候减肥会以我们的健康为代价，对于产后减肥太有激情的新妈们，必须避免自己陷入减肥歧路。

减小孩癫痫病早期的症状肥压力源于何处

减肥男女的时代，导致妈妈们太在意减肥这个事实，有时不仅是为了自我审美，还可能是来源于外部带来的压力。

瘦就是王道的观念影响

无论是荧幕还是现实，骨感美女大行其道，服装店的美衣们都是为瘦子而准备的。胖子被排挤出时尚圈，只能默默地作为被调侃的对象，所以当你从产前瘦子变成产后胖子，那个落差感太大。

胖是你不够努力的羞耻感

一边照顾孩子无暇运动，一边喂奶补充营养，还是很多人不够理解产后妈妈们减肥的不易。大家喜欢说你胖是因为你不够努力，产后没有瘦下来的妈妈，经常被认为是不够独立和勤奋的女性。

害怕身材影响夫妻关系

颜值身材不再棒，老公一个嫌弃的眼光便能让癫痫病患者不能吃什么妈妈们深受打击，开始怀疑他的清白。即使他不说上什么，你也会害怕你的身材在他眼中失去魅力。

这些焦虑不会直接影响造成你发胖，却有可能让你太过于心急减肥。如果石家庄哪家医院治白癜风减肥有那么一丁点偷懒，就会陷入负罪情绪中，或是极端减肥，或是减肥断断续续。

减肥需积极因素，走出情绪负影响

远离你的镜子

你会说，慢着，这镜子很有用的好吗？没了镜子我要怎么梳妆打扮？话虽如此， 但是镜子可能给你带来的伤害比你想象中的大很多。每当你看到镜子里的自己，你就会不自觉地听到许多批评性的声音萦绕在耳边，不停地提醒你这里不好那里不好。所以，要打碎这个烦人的声音，你就不要给它说话的机会。

别再捏你的赘肉了

不论是肚子、手臂、还是大腿，当你捏起这些部位的肥肉，绝对不会有好心情。那就不要捏了，更不要比量这块肥肉有多大。

把体重计丢掉

体重计上显示的只是个数字而已。你有很多方法知道自己的体重是否处于一个让自己舒服的范围内你的衣服会告诉你、你的真朋友都会告诉你。体重计上每天显示的数字会让你抓狂，丢掉它！

别再谈论肥胖这件事

每个人都在谈论变肥这件事：天啊我又肥了！为什么我吃得像猪一样？也许这是个能够重庆哪家医院治疗癫痫最好引起共鸣的话题，但同时女性癫痫生育这也是一个紧箍咒，所以不要再谈。

不要太计较卡路里：可能等你算完卡路里，你已经失去了食用食物的乐趣。而且许多主打低卡的加工食物添加的其它代替品更易使你发胖，或是让你吃得更多。

别再让自己暴饮暴食

食物对我的吸引力是致命的夜间零食更是诱人。但是夜宵过后的懊恼和自责却总是会让人情绪崩溃，转而进入恶性循环。要阻止自己暴饮暴食的冲动，你需要开动脑筋，想一些转移自己注意力的事情做。比如我就会在晚上的时候去看电视，把零食收起来。每次想要吃零食的时候就做点别的事情，或者看一集自己最喜欢的电视剧，直到暴饮暴食的冲动过去。

再给自己一次机会

你犯了错，又没办法放自己一马，至少不要太过苛责自己。很多人在犯错了以后会不断地在心里骂自己不要再这样做，冷静下来，深呼吸几口气。我敢保证这会让你舒服许多。提醒自己在健身的时候感觉多棒，以及健身的时候力量有多强大。久而久之，摆脱这些困扰会变得越来越轻松。记住，每当你告诉你自己有多糟的时候，是你错过享受生活美好的时候。今天又是新的一天，让自己愉快地度过。