2018高考当天早晨几点起床比较好？高考作息时间安排表

每年快要到高考的这段时间会令很多学生和家长感到紧张，毕竟一年一次的高考决定了前面十几年的努力学习成果，除了要掌握好的复习方法技巧之外每天的作息时间和饮食也是非常重要的。

2018高考

2018年高考时间为6月7日（星期三）、8日（星期四），两个天的时间。部分省份（如海南省）高考时间为6月7、8、儿童癫痫能治愈吗军海劯攻勊9日三天的时间。

从2003年起，高考时间改为每年的6月7日、6月8日、6月9日。

部分省级行政单位高考安排为：

6月7日

09：00：00—11：30：00考语文。

15：00：00—17：00：00考数学。

6月8日

09：00：00—11：30：00考文科综合/理科综合。

15：00：00—17：00：00考外语（英语/日语/俄语/法语/德语/西班牙语，部分省级行政单位英语/日语/俄语/德语/法语/西班牙语有听力考试）。

2018高考当天早晨几点起床最好

癫痫病要怎么治疗1、早些起床（7：00-7：30之间）浏览一下备考笔记、重点公式、重点定理和熟语（当然也可以什么都不看，因为有一些人看了反而更紧张）。

2、注意早餐的营养，不可有大的改变，最好与平常差不多。

3、前往考场应有一定的提前度（15~20分），以防路阻。

4、考前十分钟应避免嬉笑、打闹，坐一会儿整理下心情或整理文具。

高考最营养早餐食谱大全

高考早餐吃什么好：早餐吃得好，要足够支撑3小时的思维效率

高考吃早餐补充血糖稳定

起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜，因为这时人的食欲最旺盛。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量，因为早餐的质量直接影响考试发挥。据其分析，高考饮食中早餐吃不好，考生容易在高度紧张的情况下在短时间内产生饥饿感，从而分散注意力。早餐的组合搭配中碳癫痫病不治疗会怎么样水化合物和蛋白质都要有，而且最好吃复合型的碳水化合物，它们可使血糖比较稳定。

高考吃早餐需要哪些营养食物？

早餐应含有鸡蛋、脱脂牛奶、酸奶和粮食制品，比如：粥、燕麦片、全麦面包、果汁、几片面包夹一个煎鸡蛋，配一点西红柿、黄瓜或其他水果等，也可以喝一些诸如核桃粉、黑芝麻糊等，不仅可以调剂口味，还可以抵抗因高度紧张的学习所造成的脑疲劳。早餐中，如果淀粉食物、高蛋白质食物和蔬菜水果三类食物齐备，就是合格的早餐了。如果再加上一小把坚果仁，就是优质的早餐了。至于早餐是中式还是西式，并不那么讲究，只要营养充足又能吃得舒服就可以。

高考早餐食谱大全（最营养）

高考早餐吃什么好：皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。

主要成分：1.皮蛋粥： 粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿。2.果酱包：面粉、果酱、核桃、牛奶。3.雪菜肉末：雪菜、肉末、土豆、胡萝卜。

高考早餐吃什么好：黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。

主要成分：1.黑枣粥：粳米、糯米、马芽枣、核桃。2.鲜肉小笼：面粉、肉末、冬笋、香菇。3.苣笋豆干：苣笋、豆腐干、胡萝卜、香菇。

高考早餐吃什么好：菜肉馄饨，白果糕，鹌鹑蛋。

主要成分：1.菜肉馄饨：面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜。2.白果糕：糯米、粳米、白果、核桃、葡萄干。3.鹌鹑蛋：鹌鹑蛋、绿豆芽、青椒丝。

高考早餐吃什么好：：燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。

主要成分：1.燕麦粥：燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜。2.菜肉包：面粉、肉末、腌小白菜、豆腐干、香菇。3.什癫痫病的症状表现有哪些锦泡菜：大白菜、榨菜、小黄瓜、辣椒等。

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