三伏天养心最重要

进入大暑后高温桑拿天将增多，按照中医理论，季节和五行五脏是对应的，夏季属火，对应的脏腑为心，所以养心是夏季养生关键点。

暑天养心首先要做到让心静下来，清心寡欲、闭目养神都有利于心的养护。而听悠扬的音乐、看优美的图画，或钓鱼、打太极拳等缓慢运动，都有利于调节精神、保持心情舒畅。

专家提醒：要学会宽容，做到心平气和，遇事尽量冷处理，远离情绪中暑。

三伏天多散步

大暑时节很容易中暑，闷热天气尽量少出门、少活动，即使出门也不能长时间暴露在露天环境中。运动应尽量在早晚温度稍低时进行散步等强度不大的活动。

大暑饮食补气消暑，健脾祛湿

1、多吃苦味食物

苦味食物不仅清热，还能解热祛暑消除疲劳。所以天津癫痫病医院有哪些，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食治疗癫痫病哪家医院较好物，可健脾开胃增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑。

此外，苦味食物还可使人产生醒觉，有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力，减轻或消除全身乏力精神萎靡等不适症状。

2、多吃清热解暑、健脾利湿的食物

绿豆汤是我国民间传统的解暑食物，除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用。此外，像荷叶、西瓜薏仁具有健脾功效，是脾虚患者夏日食疗佳品。

哪儿能治好癫痫3、益气养阴的食物不可少

大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是无病三分虚。因此，除了及时癫痫护理费用补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质，如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。

4、蛋白质供给需充足

植物蛋白可天津治疗癫痫专科医院以从豆制品中获得，动物蛋白除了奶制品外，还应适当吃点肉，如鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品。

其中，鸭肉富含蛋白质，不但可及时补充夏日高温带来的过度消耗的体能，而且呼和浩特癫痫病医院哪家比较好鸭属水禽，性凉，具有滋阴养胃健脾补虚利湿的作用，特别适合苦夏上火体内有热者食用。

另外，在食用鸭肉时最好炖癫痫病哪家治的好食，也可加入莲藕、冬瓜等蔬菜煲汤，这样既可荤素搭配起到营养互补的效果，又能健脾益气养阴。