【导读】瘦身瑜伽五步骤练就S曲线，瑜伽是一个让女性身形更加完美的一项运动，它能紧致身体的肌肉，减掉多余的赘肉，如果你每天坚持抽出5分钟来做做减肥瑜伽，纤细柔美的曲线自然不是梦想，瘦身瑜伽五步骤练就S曲线，看看吧。

瘦身瑜伽五步骤练就S曲线

冥想式瑜伽

1、坐在地上，两腿盘起交叉。假如觉得不是很舒服的话，你可以选择坐在软垫子上。

2、首先，深吸气，数到5的时候，再缓缓吐气。

3、再次，重复上面的动作，不过这次是数到10才吐气四川治疗癫痫的医院。

4、不断地重复，直到坚持了1分钟。

坐起式瑜伽

1、 坐在地上，双膝并拢并且弯曲。

2、 举起双脚，使小腿与地面平行。

3、 举起双手，掌心向上，癫痫的症状直到跟膝盖持平。

4、 吸气，数到5的时候伸直两腿，然后放低双腿和上半身。

5、 呼气，回复初始姿势。

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三角式瑜伽

1、 两手臂打开，在身体两侧，右腿跨出且弯曲。

2、 站立，两脚打开，右脚趾向外打开90度，左脚趾打开45度。

3、 右手触碰地板，停在左脚后跟上。左手指指向空中。

4、 头向左手看，保持5秒之后，回复初始姿势，反方向练习。

青蛙式瑜伽

1、 手肘停留在地上。

2、 身体趴在地上，用脚后跟和手肘支撑身体。两膝盖向身体外侧。

3、 慢慢地吸气，夹紧臀部，使自己的大腿外侧感到受力。

4、 保持5秒之后，臀部向前倾斜，向下压双手和膝盖。

拱桥式瑜伽

1、 仰躺在地上，膝盖弯曲，两脚在地上放平。

2、 两手放在地上，手掌向下，手指尖南京治疗癫痫权威医院指着脚后跟。

3、 呼气，向下压手掌和手臂。提起臀部，尽量使之向上。

癫痫病发作预防措施4、 收紧全身肌肉，保持5秒之后，回复初始姿势，重复。

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