8月23日是二十四节气的处暑。“处”含有终止之意，处河北治疗癫痫病医院哪里最好暑表明暑天将近结束。处暑节气正处在由热转凉的交替时期。昨日，执业药师陈锋向记者介绍处暑节气如何养生时说，这时候应该养肺滋阴防秋燥。

饮食云南昆明癫痫病医院要少辛增酸

陈锋说，春夏养阳、秋冬养阴，处暑时节要多吃一些滋阴润燥的食物，如银耳、藕、菠菜、鸭蛋、蜂蜜等，防止燥邪伤害人体。

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另外，秋季有一个著名的养阴法则叫“少辛增酸”，意思是用“增酸”的方式来收敛过旺的肺气，用“少辛”的方式来减少肺气的耗散。所以，处暑时节要多吃酸味水果，如山楂、葡萄等，而像西瓜这类大寒的瓜果则要少吃或不吃。“少辛”是因为味辛的食物具有发散的作用，会导致中医治疗癫痫方法有哪些人体出汗哪些方法对癫痫病的治疗有效，造成身体发寒，所以处暑后不宜多吃辣椒、花椒、姜等辛热食物，更不宜吃烧烤食物。

多喝水喝粥预防秋燥

处暑后，天气较为干燥、少雨，人体会因此不适，易发生诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥或裂口、大便干结等秋燥现象。陈锋提醒，多喝水、多喝粥正是预防秋燥的好方法。

“百合银耳粥就是不错的选择。”陈锋说，百合有清心、润肺、宁神之功效，对由呼吸癫痫怎么治疗好呢道感染引起的心悸、烦躁和失眠颇有好处。银耳味甘淡性平，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适用于虚劳干咳、少痰和痰中带血丝、口燥咽干、神经衰弱、失眠多梦等症。

睡好子午觉

处暑时节的天气特点是白小孩癫痫能否根治天热、早晚凉爽。陈锋建议，睡眠不仅可以消除疲劳，还能使大脑、身体得到充分休息，是养生美容的重要方法之一，应充分利用睡眠来调养身体。因此，处暑后要睡子午觉，“子”是指子时，夜间0时~2时，体内各器官的功能都降至最低点;而“午”则是指11时~13时，是人体交感神经最疲劳的时治疗癫痫手术能治疗吗间。

子午时分及时补眠，既有防病保健的作用，又符合养生法则，尤其是老年人睡子午觉可降低心脑血管江苏癫痫病医院病的发病率。因此，市民应适当增加睡午觉和晚上睡觉的时间，至少每天多睡1个小时。晚上睡觉应关好门窗，腹部盖薄被，防止脾胃受凉。

坚持适量运动

秋季养生不能离开“收、养”这一原则，运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，宜选择轻松平缓的项目。

陈锋建议，登山是秋季户外运动的不错选择。登山能增强人体的呼吸和血液循环功能，使人的肺活量及心脏收缩力增大，对哮喘等疾病还可以起到辅助治疗的作用，并能降低血糖，增加贫血患者的血红蛋白和红细胞数量。

陈锋说，需要注意的是，登山是一种负重运动，会对膝关节造成较大的负担，有骨关节炎的患者不适宜进行此项运动，年老体弱者和高血压、冠心病患者更要量力而行，以防发生不测。