牛板筋，很多人喜欢用炒，炸，烩，还喜欢焖，红烧，做泡椒的，虽然说这样的牛板筋做法深受人们喜爱，人们也特别的想吃，感觉这样的美食也有食欲，但是营养价值在做的过程中会有所流失，如果用牛板筋来炖汤后食用的话，那么所得到的营养价值就更高更好了，炖牛板筋很多人不会，那么下面跟着我们来学习这个牛板筋的炖法吧。

? ?做法一

炖牛板筋的做法

准备材料：牛板筋、油 、盐 、糖、花椒、辣椒酱、葱、姜

制作步骤：

1、准备好调料，花椒、葱切段、姜切块。

2、牛板筋切块。

3、锅中放油把辣豆瓣酱炒香。

4、放入刚才准备好的调料，再放入牛板筋。

5、加入糖，老抽和料酒，加盐翻炒均匀。

6、然后再加入没过板筋的温水炖制一小时就可以了

做法二

一、牛板筋切小块焯水后洗净血沫

二、香葱打结、姜拍松与干红椒、花椒一起放入调料包

三、炒锅热后倒油，放入做法(一)的牛板筋煸炒变色后烹入料酒，放老抽上色，再放入糖，加水没过牛板筋后放入调料包，倒入高压锅，出气后再压二十五分钟

四、将高压锅移至水龙头下，用水冲，迅速解压

五、往锅内放入切成滚刀块的萝卜，加入盐和鸡精，再上压，压五分钟即成。

做法三

备料工作

将牛板筋浸泡出血水后洗净，有选择地将牛板筋上一些肥脂及粘膜部位剔除，切成2CM吴忠红寺堡区治小儿癫痫哪家医院好*4CM大小的块状;生姜分两份，取其中一份生姜拍松，另一份切片;小葱分两份，分别挽成2个葱结备用;蒜瓣洗净剥皮备用。

制作过程

锅内坐水，放入拍松生姜、葱结、1小茶匙花椒粒，水开后将切块牛板筋放入，浇上一勺料酒，牛板筋煮出血腥浮沫及部分油脂后捞出,用温热水冲净附着牛板筋的浮沫，控水备用。

炒锅烧热，倒入少许油，油温起来后下蒜瓣、姜片，中小火煸香，癫痫患者饮食注意事项倒入炖煮香料一同炒香，将牛板筋倒入，转中大火煸炒。

锅内浇入1勺料酒，将牛板筋煸炒至变色表皮焦作市专业治疗小儿癫痫病的医院稍微收缩焦香时，一次性加足开水，再次开锅后，撇掉浮沫。

将锅中材料及汤水一同倒入砂锅内，中小火加盖慢炖。炖煮前期需要多次揭盖撇清溢出的浮沫，慢炖约1个钟头后，将炖煮香料、姜片、蒜瓣、葱结取出扔掉，调入适量精盐，继续炖煮至汤汁收浓牛板筋透味且酥而不烂时(需要再炖一个钟头)，将牛板筋起锅盛入大碗中

青╱红椒洗净，去蒂去籽斜切成圈状，用少许油爆香，铺在大碗中的牛板筋上，将砂锅中的清汤汁烧热浇上，撒上少许炒香芝麻即可上桌

做四

主料：

牛板筋 600g 番茄 500g

辅料：

姜 10g 葱 10g

步骤：

1、把食材准备好。四个番茄，一块姜，一根葱，一块新鲜的牛板筋

2、把番茄去皮，这里有个小窍门介绍给大家，将番茄顶部划十字花刀，然后朝下放入开水中，就可以很轻松的去皮啦

3、把牛板筋切成块，一半的番茄切成丁状，另一半切成大块。把姜切片，葱切成末

4、在锅中放入冷水，之后先后放入牛板筋，姜片，料酒。待煮开之后用勺子撇去浮沫。将牛板筋捞出来备用。

5、将锅放在火上烧热，然后放入少许油，油热之后放入葱末炝香，然后放入番茄丁继续煸炒，两分钟之后，倒入番茄酱继续均匀翻炒

6、把牛肉放入锅中翻炒。接着放松原市癫痫病去哪个医院好入少许白糖翻炒均匀后加入适量的盐。之后加入适量的热水。

7、等大火煮开后，把锅内的牛肉和汤一起倒入高压锅中，选择牛肉的按钮

8、等牛肉炖熟之后打开锅，倒入切好的大块西红柿。然后一起诚如锅仔中。点歌酒精炉就搞定啦。

小贴士：

1、汤一定要一次加够，这样汤汁才会更加美味

2、如果没有酒精炉也没事，加入大块西红柿后，只要再次煮开就ok啦

大家就按照以上这些方法来做吧，相信很快就可以独立的完成这个美食了，以后吃这样营养还特别美味的食物也不用跑到很远的地方才能吃到了，并且这个牛板筋还含有特别丰富的蛋白质，用来炖汤的话汤里面也会有很高的成分，所以说大家还可以多喝汤，汤里面也可以添加海带累的食物。