夏威夷果大家肯定都很喜欢吃,是一平凉治疗癫痫病去哪家医院种非常常见的坚果,而且味道非常香脆,平时多吃一些夏威夷果对身体也很好,里面有一些油脂,就因为里面有一点油脂,所以很多女性都不吃这种坚果,害怕会因为吃了这个就导致身体肥胖,但是其实夏威夷果里面有多少卡路里,我们来了解一下吧!
夏威夷果每100克(3.5盎司)中的能量为3,004千焦(718千卡),碳水化合物:13.82克,糖:4.57克,膳食纤维:14克,脂肪:75.77克 。由此可以看出夏威夷果的热量还是很高的。在世界上众多的干果之中,澳洲坚果的经济价值最高,素来享有“干果之王”的誉称。
夏威夷果营养成分极其丰富,有“干果皇后”美誉的美味食品,食用部分是果仁。其功效主要为:调节血脂和益智作用,非常适合老年人或血脂不好的人滋补癫痫患者的寿命食用。夏威夷果油这种单不饱和脂肪酸含量极高的天然植物油,不仅自身不含胆固醇,同时还可以降低血液中LDL胆固醇(坏胆固醇)的含量,同时又能维持甚至增加HDL胆固醇(好胆固醇)的含量。这种一箭双雕的双向调节作用是其他脂肪所不具备的。
夏威夷果油中富含的单不饱和脂肪酸能降低血压、调节和控制血糖水平、改善糖尿病患者的脂质代谢,是糖尿病患者最好的脂肪补充来源;此外,澳癫痫病患者的预防洲坚果油中富含的抗氧化剂,可以限制糖尿病患者体内的过氧化过程。
像夏威夷果这种很好吃的坚果,平时多吃一些是很好的,因为像这种坚果吃多了,能够促进大脑发育,帮助大脑成长,尤其是老年人和小孩子,吃多了中卫海原县治疗癫痫的医院有哪些可以增强大脑的记忆力,预防大脑退化,预防老年痴呆症的情况,是很好的哦。