沈阳哪里治癫痫好11个睡眠坏动作惹来病

11个睡眠坏动作惹来病

很多人在睡觉的时候都会有一些小动作，殊不知一些睡眠动作是非常伤身的，你知道哪些睡眠动作会伤害身体健康吗?

打鼾

我们睡同时，打鼾也会使得皮肤变差的。

打鼾的原因有肥胖和下颚较小&癫痫病去哪才能治rdquo;，另外习惯用高枕头也容易诱发打鼾。

磨牙

一回神才发现自己在磨牙的人可要注意了。磨牙不只牙齿会磨损，对臼齿用太多力的话也会变成法令纹的成因。

虽然认为压力或咬合不正是原因，太高的枕头似乎也会有影响。

用嘴呼吸

病毒容易侵入引起感冒、口臭或是过敏。鼻塞或齿列不整、使用低的枕头都是造成用口呼吸的原因。

动作太多

睡眠时太常动的话其实也不好。夏天正热的时候，为了要消除不快感而进行必要以上的动作的话，会无法进入熟睡的状态。

脚抽筋

睡眠的时候很容易有脚抽筋的情况。冷或是脱水、肌肉疲劳等原因都会让脚变得容易抽筋。另外，夏天是让脚出来见世人的季节。睡觉时开著冷气，会让体温下降也使血液循环不顺，导致肌肉收缩而变得容易抽筋。

就算在夏天也要穿著保暖袜是比较好的方法。尤其也是容易流汗的季节，不要忘了确实地补充水份呢。

流口水

趴睡时无意识流出来的口水也是令人在意。

睡眠的时候压迫到唾液腺，或是鼻塞的时候用嘴呼吸也会变得容易流口水特别是趴睡或侧睡会很容易压迫到唾液腺。

枕头被口水弄脏的人似乎有必要改变睡觉时的姿势呢。

僵直不动

早上起来的时候却发现疲劳没有消除，或许这就是元凶也说不定。

睡眠中如果变换那个医院癫痫治的好姿势20-30次，会促进血癫痫医院地址液或淋巴液的循环、也可以调整床铺的温度，另外紧绷的肌肉也会得到舒缓癫痫小发作症状。床垫如果太软让身体无法滚动的话，睡眠品质则会下降。

枕头落在一旁

起床的时候发现枕头躺在其他地方，有这种烦恼的人似乎和枕头的关系不是那么好。因为使用不合适的枕头，所以才会造成这种现象。如果不用枕头的话，心脏的位置会低于头部，脸会容易出现水肿的状况。

刚起床时脸常容易水肿的读者注意一下吧。

吃东西

这是指睡眠的时候会无意识起床吃东西喝东西小孩癫痫什么症状。这是一种睡眠障碍，如果有这种状况的话，请找专门的医生了解情况。

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打扫好厨房才就寝，但却在厨房找到使用过的杯过什么的痕迹的话还是找医生咨询会比较好。

揉眼

眼睛周围的皮肤比较薄是敏感的部位，也哪家医院能治疗癫痫是容易肌肤干燥的地方。

如果常揉眼的话或许是过敏反应也说不定。因为寝室里很容易积灰尘，要确实打扫干净呢。晒棉被，或是换床单或床罩，让房间保持清洁。

移动脚

也不是因为热而移动脚，但发现的时候棉被就被踢飞了。有这种状况的话可能是有周期性肢体运动障碍。和专门的医患上癫痫病的人寿命是多久生咨询也是比较好的方法。